生酮減肥法、西柚減肥法······越來越多明星網(wǎng)紅減肥方法被效仿，但這些減肥方法真的科學嗎？我們不妨聽聽內(nèi)分泌科專家怎么說。

據(jù)內(nèi)分泌科主任李曉燕介紹，科學減重的飲食方式多種多樣的，比如限能量飲食、高蛋白飲食等，如何正確選擇自己適合的科學減重方式尤為重要。

限能量膳食（calorie restrict diet，CRD）是指在目標能量攝入基礎上每日減少能量攝入500 ～ 1000 kcal（男性為1200 ～ 1400 kcal/d，女性為1000 ～ 1200 kcal/d），或較推薦攝入量減少1/3總能量，其中碳水化合物占每日總能量的55% ～ 60%，脂肪占每日總能量的25% ～ 30%。

優(yōu)點：越來越多的研究表明，CRD是有效的體重管理方法，能夠減輕肥胖者體重、減少體脂含量，進而減輕機體炎癥反應、降低代謝綜合征組分、減少心血管疾病危險因素，改善睡眠質(zhì)量并緩解焦慮。

適用人群：輕度肥胖人群；以及曾經(jīng)中重度肥胖，已經(jīng)減至輕度肥胖后，目前在減重維持期的人。

要強調(diào)的是，重度肥胖者不適合CRD，需要在短時間之內(nèi)盡快糾正代謝紊亂，且生活不規(guī)律(經(jīng)常出差、值夜班)的人群，應當制定“限能量高蛋白減肥方案”，同時遵從科學的運動治療?！　?/p>

高蛋白膳食（High protein diet, HPD）是一類每日蛋白質(zhì)攝入量超過每日總能量的20%或1.5g/kg/d，但一般不超過每日總能量的30%（或2.0g/kg/d）的膳食模式。膳食中攝入足夠的蛋白質(zhì)能夠維持人體氮平衡、避免人體的組成和功能蛋白分解。

優(yōu)點：飽腹感強的同時給我們身體提供的熱量很低；保持肌肉、使我們的體重不容易反彈；短期內(nèi)效果顯著；

缺點：蛋白質(zhì)雖然是身體中必需的一種營養(yǎng)物質(zhì)，可是蛋白質(zhì)的代謝過程中會產(chǎn)生大量的廢物，這樣就會給我們的腎臟增加了很多的壓力。腎臟功能不全的患者，尤其要盡量的避免這種減肥方式。

南通瑞慈醫(yī)院內(nèi)分泌科減重門診設立于2018年，迄今累計為眾多肥胖患者提供減重治療，幫助許多患有2型糖尿病，多囊卵巢綜合征，高血壓，高血脂，高尿酸等疾病的患者實現(xiàn)疾病指標逆轉(zhuǎn)，恢復健康體重。

門診通過“三師共管”*方式實現(xiàn)對患者進行“醫(yī)學體重管理”，在醫(yī)生評估患者的身體指標，診斷疾病以后，營養(yǎng)師和運動指導師會根據(jù)具體診斷結(jié)果，給出陪伴式體重管理干預，總體治療干預時間為3-6個月，幫助患者減少體重5%-15%，達到逆轉(zhuǎn)指標，恢復健康效果。

*三師共管是指由臨床醫(yī)師，營養(yǎng)師，運動指導師共同為肥胖、慢病患者提供生活方式干預的一種服務模式，旨在為患者提供立體化多學科綜合管理方案，實現(xiàn)一體化管理。