目前大多數(shù)人認為打呼嚕（鼾癥）是司空見慣的，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)，其實打呼嚕是健康的大敵，打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，從而誘發(fā)高血壓、心腦病、心率失常、心肌梗死等疾病，甚至危及生命。

        引起打鼾的常見原因

         1、過度疲勞:這類打鼾患者以工人和辦公室白領居多,他們需要消耗較多的體力勞動和腦力勞動,為了多吸收氧氣,減輕疲勞,會不自覺的用嘴呼吸,使得軟腭等軟組織部分加劇震動,引起睡覺打鼾。

        2、身體肥胖:因為晚上睡覺時神經興奮性下降,肌肉松弛,加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪,這種情況下咽部易造成堵塞,導致氣流不暢,從而引起打鼾。

        3、氣道狹窄:很多患者睡覺打鼾的原因都是因為氣道狹窄造成的,如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等,這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄,導致氣流不暢導致晚上睡覺打鼾。

        4、不良的生活習慣:如:吸煙、喝酒等。

        5、遺傳:有些打鼾患者天生就打鼾,這主要是因為與家族遺傳的打鼾史有關。

        自我預防及保健

        1．加強鍛煉，適當減肥，胖人打鼾是瘦人的3倍。

        2．要忌酒戒煙。酒精有麻醉作用，可引起肌肉松弛，導致鼾聲如雷。習慣性打鼾者睡前應禁止飲酒，尤其是烈性酒。而煙霧中的毒物刺激呼吸道，引起呼吸道腫脹，導致氣道不暢。

        3．枕頭不宜過高，床墊不應太軟。

        4．睡前吃些蜂蜜。蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，預防打呼嚕。

        5.睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制。

瑞慈醫(yī)院鼾癥門診：

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